寒天ダイエットの効果
寒天ダイエットはどうしてダイエットに効果があるのでしょうか？寒天には大きく３つのダイエット効果があります。
① 糖や脂肪の吸収を抑え、コレステロールを排出
② 満腹感を促し、食欲を抑制
③ ぜん動運動を促し、基礎代謝をアップ
寒天ダイエット効果を第一に考える場合は、熱いお茶、紅茶、コーヒー、ココアなどに粉寒天を溶かして、食事の10分ほど前に飲みます。
飲んでから10分ほどで寒天がお腹の中で膨らんで固まって満腹感が生まれ、食事の量が自然に減ります。副食は普通に食べ、食事前に飲んだ寒天で早く満腹になる分、主食のデンプン質を減らすと、一ヶ月ほどで、みるみるきれいに痩せます。
とは言っても、10分待てないことがあります。そんなときは、初めに1～2口、食事を食べてもよいので、粉寒天を、熱いうちに早く飲んでしまい、よく噛んでゆっくりと食事をします。間もなく満腹感が出てくるので、それを計算して主食を少なく用意します。
９８度以上の熱湯を加えて粉寒天を十分に溶かし、４０度以下に冷めて固まるまでに全部飲んでしまうのがポイントです。
食事の時以外にも、お茶やコーヒーを飲む時、小サジ一杯ほどの寒天を加えて熱いうちに飲みます。
そのほかにも観点には以下の効果があります。
・血圧を下げる効果
・コレステロールを低下させる効果
・大腸ガンを予防する効果
・血糖値を下げる効果
・肥満防止便秘解消